가만히 있어도 땀이 줄줄 흐를정도로 폭염의 계절이 돌아오고 있는데요, 햇볕이 쨍쨍한 낮에는 땀때문에 화장이 번지기도하고 살도 많이 타기도 하고, 특히나 땀을 많이 흘리시는분들은 땀냄새로 인해 더 나가는걸 꺼려하시게 되는데요. 다음주부터 "장마시즌"이 다가온다는 말때문에 비오는날 실내는 덥고 습한 탓에 에어컨이나 냉방시설을 준비하시는분들이 많습니다. 에어컨 목아픔 냉방병주의 하셔야 하는데요. 여름날씨 가뜩이나 더운탓에 하루에 꽤 오랜시간을 에어컨 바람이나 냉방기 안에서 생활하시는분들은 특히나 더 조심을 하셔야 합니다.
에어컨 바람이 좋지 않다는건 다들 아시지만, 더운날씨에 어쩔수없이 장시간 에어컨으로 인해 목아픔 증상을 느끼시면서도 직장생활을 할때도 마찬가지고 이동하는 차안에서도 에어컨을 틀게되고 집에와서도 장마시즌 꿉꿉한 날씨에 에어컨을 안 틀수는 없는데요. 시원한것도 좋지만 적당히 틀으셔야 합니다.
장시간 에어컨 바람을 쐬게 되면 목아픔 증상을 느끼게되고 흔히들 말하는 "냉방병" 증상이 나타나기도 해서 주의가 필요한데요. 대체적으로 피로감이 느끼게 되고, 목아픔, 기침, 감기와 비슷한 증세를 느끼게 되며 무기력증, 인후통 등을 느끼게 됩니다. 요즘같은 시기에는 더욱더 조심을 하셔야 하는거 아실꺼라 생각을합니다.
냉방병이 생기는 원인으로는 무더운 날씨에 과도하게 시원한것을 쫓아 과도하게 에어컨을 쐬게 되면서 실내와 바깥의 온도차가 심해지는데요. 이런 온도의 변화로 인해 우리몸의 자유신계 기능에 이상이 생기게 되면서 발생을 한다고 합니다. 더군다나 여름철 더운날씨와 습하고 온도가 높을때는 에어컨 냉각수에서 레지오넬라균이 잘 번싱을 한다고 하는데요. 레지오넬라균은 냉방기기의 찬 공기를 통해 실내에 퍼지게 되는데 이때 면역력이 약한 사람들은 독감이나 폐렴 증세까지도 일으킨다고 합니다.
냉방병 증상 대체적으로 감기랑 비슷한 증상을 느끼게 되서 감기약을 먹고 증세를 완화 하실려고 하시는분들이 많으신데요. 보편적으로 나타내는 여름철 냉방병 증상은 코와 목이 건조해지며 감기에 걸릴것처럼 몸이 으스스 떨리게 되면서 춥게 느껴집니다. 어지럼증이나 졸린 증상과 함께 소화불량, 변비, 설사, 복통이 일어나게 되며 알레르기성 비염과 함께 콧물, 코막힘, 목아픔, 눈 충혈 등의 증상이 일어난다고 합니다.
면역력이 약한 임산부, 아이들은 더 각별한 주의가 필요한데요. 특히 관절질환자는 냉기에 장시간 노출이 되면 뼈 건강을 헤치게 되므로 어르신분들이 있으신 가정집은 가급적 에어컨을 너무 장시간 틀어주는것 보다는 실내 환풍도 잘 해주셔야 합니다.
냉방병 예방 수칙 꼭 확인하셔서 이번 여름 안전하게 보내셔야 하는데요. 실내와의 온도차이를 5~6도정도로 유지를 하고, 에어컨 바람이 직접적으로 피부에 닿지 않도록 하며, 여성이나 노약자는 찬공기가 몸에 닿지 않도록 덧옷이나 담요로 몸을 덮어주셔야 합니다. 에어컨은 2시간에 한번씩 끄고 실내 환기를 해 주셔야 하며, 물을 충분히 마시는게 좋은데요. 이때 덥다고 찬물보다는 따뜻한 물을 자주 마셔주시는게 좋습니다. 그리고 가장 중요한 청결유지를 잘 해주셔야 합니다. 세균번식이 쉬운 내부와 냉각기를 주기적으로 청소를 하셔야 합니다.
더운 열대야 날씨로 밤에 잠을 못 이루는 분들이 에어컨 바람을 쎄게 틀고 주무시는분들도 많으신데요. 이때 오히려 통증억제 호르몬 분비가 떨어져 평소보다 통증을 더 많이 느끼게 된다고 합니다. 직장생활은 불가항력으로 어쩔 수 없다고 해도 집에 가급적 에어컨은 틀지 마시고 반신욕이나 반신목욕 등으로 피로를 푸시는게 좋습니다. 여름은 원래 무조건 덥습니다. 이번주미세먼지 심한날은 환기를 못 시키겠다 하시는분들은 가급적 에어컨 사용시간 줄이시면 됩니다.
오늘은 에어컨 목아픔 냉방병주의 사항에 대해 알아봤는데요. 요즘같은 시기에 증상이 코로나와 비슷해서 더 걱정을 많이들 하시는 냉방병은 특별히 약을 먹지 않고, 에어컨 바람이나 냉방기기 사용을 줄이는 것 만으로 충분히 증상이 좋아집니다. 가급적 에어컨 사용은 줄이고 충분한 수분 섭취와 비타민이 풍부한 과일을 섭취하면서 올 여름 잘 이겨내셨음 합니다.
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